こんにちは。継続が楽しくて仕方がない長谷川です。

昨日も今日も明日も明後日も、誰もが継続できるように継続について考えています。

今日はいつも僕がお勧めしている１００日チャレンジについて書きます。

ちなみに今現在（２０２０年１１月０１日）僕が継続していること

・毎日１００回腕立て（現在１０００日チャレンジ中）

・毎日朝活読書

・毎日移動中はオーディオブック視聴

・毎日SNS投稿（ANTINUE、Instagram、Facebook、Twitter、TikTok、アメブロ、Googleマイビジネス、会社のホームページetc…）

・週１回YouTube投稿（２チャンネルあるので実質週２本）

・プチ断食（１６時間断食）

あえて細かく書いたけど、自慢でもなんでもなくて、

１つずつ継続していくことを取り組んだ結果、ここまで増えた感じです。

もっと細かくいうと、食事で気を使っていることや、

インプットのためにYouTubeを見ていること等もっとたくさんありますが、

何が言いたいかというと、

僕はたった１つの１００日チャレンジ（１００日間【毎日１００回腕立て伏せ】）に挑戦したから、

ここまで取り組めるようになったということです。

ではそろそろ本題です。タイトルにもあるように

【１００日チャレンジの驚異のパワー】について。

いつも言うように、継続的に物事に取り組むには、

明確な目標設定が必要です。（明確な目標設定とは数字の目標ですね）

１００日チャレンジにはすでに数字が盛り込まれています。

そして習慣化を図るには３ヶ月は最低限取り組む必要があると言うことからも、

１００日というのは絶妙。

そして、継続するには人に宣言して、見られているという意識も大事なんですが、

（これをモニタリング効果とも言います）

友達に「１００日チャレンジしてるねん！！」っていうと、

「すごい」だの「応援するわ」だの「俺もやるわ」などと言われます。

そう！「俺もやるわ」って言われたらもう最強！！

あとから始めたやつに負けたくない！！

つまり、自分が１日サボったら差が詰まるわけです！！

毎日コツコツ継続することで、その差が縮まることはないですからね！！

そうです！やるしかない状況を作ることができるわけなんです！！

さらに合わせ技１本で、SNSなんかに投稿してしまうとさらに追い込まれます！！

ドMに思われるかもしれませんが、

そこまで追い込めたらマジでやめられなくなりますからね！！

さらに１００日チャレンジと言うことは、達成後に達成感が得られて、

さらに挑戦したくなると言う良いサイクルが生まれて、

結果僕みたいに色々手を出してしまうと言うことw

（あ、でももし継続することを増やしていくなら、

１つずつ増やしてくださいね。

１つがある程度習慣化されたらもう１つって感じで増やしてください。）

しかししかし、たまに言われるんですが、１００日毎日続けないといけないのか？

そんなことはないです！！１日、２日サボっても、また続けたらいいです！！

ただ、毎日した方が続けやすいという利点はありますが、

要は１００日間できたらいいだけ！！連続１００日ではないです！！

あらかじめ日曜日は休みって決めて挑戦しているANTINUEの会員様もいます。

１日サボったからと言って諦めることはナンセンス！！！もったいない！！

ということで、１００日チャレンジは良いこと尽くめということ！！

挑戦することには勇気は必要ですが、

めっっっちゃくちゃお勧めですよ（^ ^）

では今日はこの辺で。また次回の投稿までさようなら。